terça-feira, 26 de julho de 2011

Reeducação!



Não faço dieta! Simplesmente me alimento adequadamente, como nas horas certas e, obviamente, tenho algumas restrições alimentares, como por exemplo:

* Não bebo refrigerante comum( muuuito raramente o light);



  • Evito farinha branca( paes, massas, bolos, biscoitos);


  • Não gosto de chocolate, mas sou viciada em doce de leite.( não compro pq senão como o pote inteiro. Inteiro mesmo);


  • Frituras abandonei faz 2 anos;


  • Bebo cerveja e vinho raríssimas vezes( nem em aniversário, só no friozinho com alguem especial eu bebo vinho)
E tem outras coisas que não lembro...

Exemplo do meu cardápio de hoje:

café: 1 garrafinha de activia light
lanche: 1 barrinha de cereal
almoço: 2 colh.arroz integral, 2 colh de ervilha, cenoura cozida e couve flor( tudo sem sal, nao gosto de sal na salada)
lanche tarde: 1 polenguinho
jantar:2 coxas de frango organico com cebola e pimentao, couve refogada, abobrinha cozida e feijao branco( só o grao)
ceia: a porca torce o rabo

Na ceia começa meu desespero. Eu malho muito, aí chego em casa devoro a janta e em seguida já procuro algo para comer de novo. Como estratégia tenhos sempre coisas saudáveis ,como: iogurtes ou pera, morangos, tangerinas, biscoito de polvilho, gelatina diet, ou pessego light em calda. Escolho duas coisas dessas que citei e fico preparada para dormir. Eu durmo tarde.Bem tarde. Durmo a 1h e acordo as sete...tenho dificuldades para dormir. Essa semana vou tentar me manter com 13oo kcal, acho que esta razoável. Beijuuuu para todas

4 comentários:

  1. ameiii seu blogg
    me segue???
    bjusss

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  2. E água? tem tomado? descobri que fico enjoada depois da academia [também malho de noite] se tiver tomado bastante água durante o exercício. Tenho um squeeze de 700 mL que normalmente reponho até a metade enquanto estou na academia, ou seja, mais de 1L. Tenta isso, quem sabe alivia essa sensação, flor, as vezes é sede e o corpo confunde com fome. Bjs

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  3. Você tá indo bem. torço pra que consiga o resultado esperado!

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  4. obrigada pelo o carinho florrr

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Fala que eu te escuto, ops...que eu te leio!