Gente...obrigada pelos comentários! Sei que isso acontece...porém me sinto derrotada. Ontem malhei muito. Meu professor de RPM é muito bom... ele faz tu pedalar pra valer. Minha alimentação foi legal:
café da manhã: xicara de cafe
lanche da manha: 4 xicaras de cha verde
almoço: 1 batata doce assada+ cenoura ralada, beterraba ralada e tomate picado. Quase nao comi a cenoura e a beterraba ralada. Meu aparelho dental anda me incomodando...meus dentes estão doloridos.
lanche: não fiz...que feio.
jantar: soja moida com temperinhos+ pepino+ beterraba cozida+ couve refogada
ceia: 2 pedaços de doce de banana light+ alguns biscoitos polvilho
Comprei farinha de feijão branco para ver se absorve os carboidratos como dizem mesmo...é só tomar uma colher de chá rasa trinta minutos antes das rincipais refeições( almoço e janta) dizem que dá resultados...vou fazer e conto pra vocês, beijuuuuuu
Vai malhando e comendo direitinho. É isso aí!
ResponderExcluir:)
Menina o que é RPM hein?
ResponderExcluirOi Fernanda, a alimentação foi bacana nesse dia, heim! Nada como um dia após o outro...
ResponderExcluirBeijocas e siga firme com o RPM! Eu adorava fazer tb!