Café da manhã; Entra meio que forçado, mas comi uma fatia de pão integral com cream cheese.
lanche da manhã: um potinho de gelatina+ 1 saquinho de salgadinho light( 100kcal)
almoço: sopa de abóbora e batata( 1 cumbuca de 250ml)
lanche da tarde( antes da academia): 1 potinho de gelatina+ 1 banana
jantar: filé de peixe grelhado, pepino, couve flor e um potinho de feijão
ceia: 2 potinhos de gelatina+ 1 potinho de iogurte
Ando tomando uns 3 litros de água por dia... tomo porque sinto sede. Estou preocupada!
Beijuuu
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Fala que eu te escuto, ops...que eu te leio!