Dieta da proteína!

Sempre tive problema desde criança de estar acima do peso. Faz três anos que começei uma reeducação alimentar e obtive muito sucesso. Começei aos pouquinhos, tirando tudo de ruim da minha alimentação, nada de supetão. Parei de comer carne vermelha, fritura, refrigerante, cerveja, pao branco, coisas com farinha... Indo assim eliminei os 30kg que havia ganho em dois anos. Faço muito exercício físico, caminho muito...mesmo com todos esses sacrifícios só perdia um kg por mês.. é só. Teve um mês que fiquei doente e perdi 3kg, porém, depois, fiquei três meses sem perder nada. Desde que começei não engordei. Em agosto de 2011 cheguei ao peso que era a minha meta( 85kg), coloquei um aparelho ortondôntico e o apetite diminuiu por causa da preguiça de limpar o aparelho. Desde lá não perdi mais nada...Estava com 87kg até 13 de agosto deste ano, ou seja, não emagreci mais nada e ainda dois kilos vieram de lambuja. Resolvi apelar... Sempre fiz reeducação, mas meu organismo já estava se acostumando. Não queria fazer dietas malucas, mas nada mais me restava... a não ser continuar a comer bem e continuar os exercícios. No dia 20 de agosto resolvi tentar a dieta da proteína. Tenho que confessar que fiquei com medo... e muito desconfiada. Sabia que os carboidratos que me davam a energia necessária para malhar e sobreviver ao dia, mas mesmo assim resolvi tentar. Primeiro dia: Pesagem 86,7 café da manhã: um polenguinho e uma xicara de café almoço: atum em lata e couve flor Depois daí já começei a ficar com uma dor de cabeça incrível que não me abandonou o dia todo. Fiquei com dificuldade para dormir esta noite e assaltei um pacote de biscoitos cream cracker integral( comi 7 biscoitos). A dor passou um pouquinho. Fiquei com muito sono e fraqueza. Pensei que não iria aguentar. Se isso foi no primeiro dia imagina a noite. O lanche da tarde deste dia foi um iogurte desnatado e o jantar um omelete com temperinhos. Segundo dia. Pesagem:85,2kg. Começei a ficar contente, fazia tempos que não via o 85 na balança. Segui a dieta normal, sem nenum carboidrato para compensar as bolachas do dia anterior. As refeições foram basicamente bife de frango ou soja grelhado, frango em cubos, cottage, peito de peru, cenoura( pouquinha),atum em lata, iogurte desnatado, ovos, queijo minas...Senti fraqueza de novo e de hora em hora precisava de um iogurte ou fatia de peito de peru. Ataquei 4 cream cracker... Terceiro dia: Ainda fraca. Resolvi não ir para a academia. Fiquei em casa e sentia muito sono. Minhas pernas pareciam que iam se quebrar... Sexto dia: Já não sentia mais fome. Dor de cabeça sumiu e o cansaço parou de incomodar também... Peso de segunda -feira: 83,4 Feliz.

Voltei... Ando desapontada com essa história de blog...comento, comento e comento nos blogs que adoro e sempre visito e ninguém nem me dá as horas.. e ainda excluem meu comentário!! Fico pensando se tenho algum tipo de lepra ou o pessoal que é fresco mesmo... filtram pessoas até pela internet. Parei. Agradeço de coração as 30 e poucas seguidoras que eu tenho.... beijos

Desmaio!

Não sei se já comentei aqui no blog, mas eu sou fanática por perfumes, e mais alucinada ainda pelos perfumes da marca francesa Annick Goutal. Não é qualquer pessoa que conhece, pois pouquissimas lojas vendem no Brasil e a linha é muito cara...mas muito cara mesmo, cada frasco custa em média R$ 500,00, então completar a coleção é uma coisa que dificilmente poderia acontecer para uma pobre mortal como eu. Tenho apenas dois frascos dela( Folavril e Pettie cherrie). Não consigo descrever muito bem perfumes, mas os dela são fantásticos e não são cheiros comuns e que sentimos por aí em todas as pessoas. Estava planejando trazer uns dois lá de fora caso viajasse, mas lá fora o mínimo que se encontra é por volta de R$ 360,00. bem mais em conta do que aqui, claro. Mas mesmo assim de difícil acessibilidade. Estava eu, desde 12 de junho em São Paulo, estudando, faço MBA em hotel e fico perto da Oscar freire. Resolvi me aventurar naquela rua cheia de marcas famosas e inacessíveis para mim... caminhando acabei entrando em uma loja de perfumes bem chique e grande, com vendedoras atenciosas, mas que ficam em cima de ti o tempo todo( odeio isso). Quando estava quase indo embora, pois o perfume que eu queria comprar estava em falta, observei uma prateleira com vários frascos dela. QUASE DESMAIEI... eu digo quase porque experimentar estas fragancias assim, ao vivo, já é coisa de outro mundo...deixei para desmaiar mesmo quando fiquei sabendo que a linha estava com 70% de desconto....pirei, pirei e pirei. Resultado: 6 lindos frascos vieram parar na minha sacolinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!! felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Minha alimentação não mudou muito. Meu peso estabilizou, porém ainda quero perder mais 5 a 7 kg...está difícil! Tô parecendo uma lesma. Mas preciso seguir em frente e continuar. Faz tempo que não como essas gostosuras como pudim de leite, bolo de chocolate, quindim...nem sei mais o que é isso. Eu apelo para gelatinas diet e pudins também diet. Este aí de baixo é uma delícia, me apaixonei pela marca e a caloria dele é baixíssima...sem falar que o gosto dele é quaaaaaaaaaaaaaase igual ao do leite condensado. Para quem não está podendo comer nada muito calórico vale a pena investir nessas delícias!!

Sumida...eu sei. Enjoada. Não consigo desabafar escrevendo...As vezes prefiro ficar envolta em meus pensamentos... Volto quando puder.

Triste...

Minha família ficou sete dias me visitando aqui no Rio... eu moro sozinha, minha casa ficou cheinha de gente. Agora sozinha de novo...triste! Muito triste!

COME, COME...

Eu ando tipo pac man.... faço exercício à beça, porém estou comendo igual uma condenada. Minha família virá me visitar e já comprei alguns ovos de páscoa para meus sobrinhos, triste idéia, porque agora olhos para eles e eles olham para mim pedindo para serem devorados!! Escondi tudo bem escondidinho( como se adiantasse)...
cardápio de hoje:
café da manhã: 1 xícara de café preto,2 cream cracker, uma fatia de queijo minas
almoço: puré de batata com molho de tomate( só)
lanche da tarde: um pote de iogurte antes de malhar
jantar: frango grelhado, creme de abóbora, alface, pepino e grao de bico
beijuuuus

O que comi e o o que vou comer...

Café da manhã; Entra meio que forçado, mas comi uma fatia de pão integral com cream cheese.
lanche da manhã: um potinho de gelatina+ 1 saquinho de salgadinho light( 100kcal)
almoço: sopa de abóbora e batata( 1 cumbuca de 250ml)
lanche da tarde( antes da academia): 1 potinho de gelatina+ 1 banana
jantar: filé de peixe grelhado, pepino, couve flor e um potinho de feijão
ceia: 2 potinhos de gelatina+ 1 potinho de iogurte
Ando tomando uns 3 litros de água por dia... tomo porque sinto sede. Estou preocupada!
Beijuuu

Desanimada!

Faço academia direto desde 2009, e acho que infelizmente estou enjoando de fazer atividade física.Na verdade uma coisa vem acontecendo na academia e isso está contribuindo 80% para o meu desãnimo.
Adoro aula de sppining, adoro a professora; ela é animada, divertida e me dá atenção quando preciso! O problema é que de uns tres meses para cá ela fez muita amizade na aula e não para de conversar um só minuto....mas não para meeeeeeeeeeeeeeesmo!O tempo todo, do início ao fim...
Estou chateada,desmotivada e não consigo me concentrar na aula. É difícil se desligar da conversa dela porque as outras entram na dança e conversam também o tempo todo. Estou pensando em conversar em particular,pois ela me disse uma vez que fizeram queixa dela para o coordenador da academia e ela ficou chateada que não falaram com ela primeiro. Poxa...estou pagando, não é barato, e ainda por cima estou em processo de emagrecimento. Na aula só eu não converso e fico séria para ver se elas percebem...mas de nada adianta. Não sou de engolir sapo, também não sou barraqueira...mas acho que tenho o direito de pedir que a aula seja mais séria e focada...Vocês não acham?

Come condenada!

Isso!!! Três alfajores de chocolate antes de ontem, salgado de padaria ontem... e hoje? será o que? Tem que arder no fogo do inferno, huahuahuahua

Tudo na boa!

Aparecendo para dizer que está tudo bem. Estou tentando comer bem desde que voltei de viagem, quero manter os hábitos que cometi lá em Búzios... peixes, saladas, sucos...
Tenho que viajar para meu MBA agora final de semana, e já sei que sairei da rotina. Não me atrevo a percorrer ruas desconhecidas de São paulo á noite, no centro e sem saber onde parar para comer uma coisa leve e saudável, por isso acabo caindo no pão!
Vou levar uns lanchinhos na viagem; acho que ajuda muito!
Até a volta,
Beijuuuu

Contente!

Voltei de Búzios. Acho que pela primeira vez curti uma praia do jeito que mereceia. Sempre fui muito tímida e encabulada porque era gordinha demais, agora que perdi uns quilinhos me esbaldei.
Fiquei 5 dias, sem internet, tv e telefone... e adorei.
Levantava cedinho, tomava café da manhã, que geralmente na cidade não tenho o hábito, mas lá eu comia duas fatias de queijo minas, café, e banana com iogurte. Voltava da praia lá pelo meio dia e já ia almoçar, o almoço era peixe ao molho de camarão, arroz branco e salada de alface , tomate e pepino. Realmente muito bom e saudável. Só ia comer de novo no jantar, que geralmente se repetia; comi muuuuuito peixe. E o resultado na balança? Lindo 83,8. Estou contente demais, cada vez fica mais difícil perder peso, meu organismo já está se defendendo, e nessas viagens eu engano ele, hehehe.
Agora é cuidar para continuar nesse peso!! Beijussssssssss

Carnaval aí não vou eu!!!

Acho que estou ficando velha. Não aguento mais ficar pulando atrás desses blocos por aí, sendo prenssada, esmagada...ainda mais que não ando bebendo, então é mais difícil de entrar no clima e não brigar se pisarem no seu pé.
Viajo amanhã para Buzios e só retorno na quarta-feira. ô Beleza. Ando merecendo, meu trabalho está cruel este mês, estou fazendo o trabalho de três pessoas, então é dureza.
O que mais me incomoda, por incrível que pareça, são meus pés. Entro em pânico porque ando muito de salto alto, então eles ficam ressecados e as vezes muito ásperos.Quando tenho viagem programada no verão entro em desespero.
Nervosa, começei a pegar os meus cremes de pés antes de ir viajar para ver se dava para amenizar a situação e me deparei com esta maravilha toda rosinha e cheirosa que deixa os pés uma seda!
O cheiro é muito bom, e ele cumpre mesmo o que promete!

Depois que apliquei o exfoliante, usei um creme qualquer e empaturrei meu pé de hidratante...depois coloquei meias, hehehe
Hoje eles estão maravilhosos...repetirei o procedimento hoje.
Bom Carnaval,beijuuuuuuuuuuuuu

Comi bolo ontem...

ANTES

DEPOIS
Enfiei o pé na jaca... momento certo de lembrar um passado triste....

Caminhando... e empacando...

Tudo na mesma.... três semanas de exercícios puxados e a balança me ridiculariza. Meu peso estancou em 85 kg e de lá ninguém tira!
Minha alimentação está ótima, hoje meu cardápio será.

café: 1 iogurte activia
lanche: 1 barra de cereal ritter de morango
almoço: grao de bico, dois pedaços de batata doce e cenoura cozida
lanche: 4 torradas marilan com requeijão + café preto
jantar: atum grelhado, pure de creme de milho, beterraba cozida e pepino
ceia: (...) medo
Geralmente extrapolo na ceia. Tomo dois potes de iogurte, 1 barrinha, pedaços de fruta e alguns biscoitos de polvilho. Tenho que aprender a me controlar, pois adorooooo polvilho.
Beijuuuu

Passou...

Estou com meu blog aberto desde junho de 2011. Ficava com medo de não ter o que escrever, de escrever bobagem ou de ser vítima de pessoas maldosas e invejosas. Felizmente isso não aconteceu. Semana passada fiquei chateadíssima porque meu peso oscilou e deu diferença de 2kg a mais na balança; quem já foi obeso sabe o desespero que é ver a balança apontar o seu fracasso, a sua derrota. Porém eu sabia que não estava fazendo nada errado. Estou tão contente que recebi tantos comentários fofos e estimuladores!! Ninguém ousou dizer que eu havia engordado mesmo e que retenção de líquidos ou massa magra era balela...hehehehe. É bom saber que " amigas virtuais" na mesma situação que você se importam contigo e querem te confortar.
Meu peso voltou ao normal... não sei o que houve. Só sei que investi pesado na malhação e parei com carboidratos na ceia, comia muito biscoito de polvilho, biscoitos integrais ,

mas nada saudáveis para serem comidos à noite.
Enchi minha geladeira de gelatina e esse pudim da taeq( foto). O de leite condensado é uma delíciaaaaaaaaaaa...
Obrigada meninas e meninos, cês são demais!!!!! Beijossss

Raiva, Raiva e Raiva

Como pode? Fiz dois dias de carboidratos 0... malhando pesado de segunda até quinta e a alimentação melhor seria impossível. Nao como besteiras faz uma semana, nao coloco pão, chocolate, massas e biscoitos na boca já perdi a conta!
E pulei de 85 para 87kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Em 4 dias....como assim?
Estou desesperada...retenção de líquidos? aumento de massa magra com aeróbico, ou gordura mesmo?? Porque senhor, por que??
snif snif

Viciante!

Perguntas e respostas
RPM

1. O que é o RPM Cycling?
O RPM Cycling é um programa de ciclismo indoor criado pela Les Mills International (Nova Zelândia) que simula a atmosfera do ciclismo de rua em um ambiente coletivo de circuito fechado, através da metodologia intervalada Fartlek. Atualmente o RPM Cycling é o maior programa de ciclismo indoor do mundo em academias licenciadas, professores certificados e praticantes em 70 países.

2. O que significa RPM?
A sigla RPM vem da expressão em inglês “Raw Power in Motion” que traduzimos aqui como “Força Bruta em Movimento”.



3. É melhor treinar o RPM Cycling antes ou depois do BODYPUMP ou da musculação?
Tanto o RPM como o BODYPUMP ou a musculação promovem fadiga periférica nos membros inferiores, portanto deve-se analisar a periodização do treinamento para encontrar a melhor alternativa. Dependendo da intensidade do treinamento dos membros inferiores e da recuperação entre as sessões (manhã, tarde e noite) pode-se treinar o RPM Cycling logo após ou antes o treino com pesos, até 2 horas após o treino ou em outro turno. Lembre-se que a harmonia entre a qualidade e a quantidade de treinamento promoverá os melhores resultados.

4. Qual é o calçado mais adequado para a prática do RPM Cycling?
Recomendamos o uso de sapatilhas específicas para ciclismo, pois estas melhoram a técnica, performance, estilo de pedalar e a atitude psicológica do praticante para os desafios do treino. Entretanto, se a sua academia não tem pedais apropriados para o uso de sapatilhas, recomendamos o uso de tênis com solado duro, impedindo a movimentação das articulações internas do pé (como ocorre com as sapatilhas).

5. Qual é a frequência semanal ideal para a prática do RPM Cycling?
Indicamos entre 2 e 3 vezes semanais para novatos (até 12 sessões) ou flutuantes (ausentes por mais de uma semana) e entre 2 e 4 vezes para os mais experientes e assíduos. Mais de 4 sessões por semana podem reduzir a intensidade do último treino da semana, encontrando o aluno muito cansado (se ele treinar o RPM na intensidade requerida) e consequentemente comprometer o controle da técnica. A melhor alternativa é administrar uma folga no meio da semana.

Ok, Ok!

Ano Novo! Vida Nova!
Vida Nova? Muito pelo contrário, seguem abaixo novas velhas regras a valer a partir de 09/01/2012;
- Esqueça que o refrigerante e a cerveja existem. Você sobrevive sem elas.
- Bolo? simples, recheado, o diabo a quatro..nem pensar.
- Pão branco? carboidrato a noite? êeee...parou...
Pronto. Nem sou tão cruel comigo mesma.
Começo, quer dizer, retorno hoje para as minhas atividades físicas de costume: Jump e RPM.

Comidas típicas de Salzburg!

Não me dei muito bem na alimentação...
No café da manhã eles servem ovos cozidos, tomates cerejas, vários tipos de pães, queijo amarelo ( acho que era o brie)presunto, presunto cru, leite- e não servem quente- não é costume- eu comi uns pedacinhos de pães com manteiga, pois nao vi requeijão nem queijo branco, hehehe- é pedir demais né??
Os restaurantes disponibilizam cardápio em inglês, alemão e raríssimos em espanhol. No almoço encontrávamos mais era carne de porco, de boi, e bem escassos carne de frango e peixe. No geral fomos em restaurantes muito bons, não gosto de arriscar com comidas diferentes,então comi muito peixe e e frango- porco jamais!
A torta mais famosa é a torta sacher( foto), é um bolo de chocolate... não provei, mas meu namorado disse que é normal, gosto de bolo de chocolate, sem muito mistério. Lá é típico tambem o apfelstrudel( torta de maçã).
A comida não é barata, um almoço bem legal para duas pessoas sai em torno de 50 euros..o euro na época estava R$ 2,40...
Por 4 dias almoçamos na universidade onde era o congresso, o almoço saía na faixa de 10 euros por pessoa, já com bebida. Tinha muita salada de repolho com legumes que era de graça, era só pegar uma tigelinha e se servir. Eu adorei, era bem temperadinha, embora eu coma salada sem tempero e sem sal nenhum, essa era muito gostosa. Bebi água à beça. O clima estava gostoso, nem muito calor, nem muito frio. De dia fazia 18 a 20 graus e a noite 10 a 12 graus.
Os famosos chocolates de Mozart são bem gostosos. Tem em todos os formatos, em bolinha, coração, moeda... com recheio de pistache ou chocolate ao leite. Os preços variam muito, o melhor é comprar no supermercado mais proximo... ah e leve uma sacola, lá eles já não estão mais usando sacolas plásticas e quando tem eles cobram 0,20 de euro.. vale a pena levar uma que esteja dando sopa no hotel...

Salzburgo- Parte 1 Encantamento

Foto1: Salzburgo a noite-Muito linda! Foto2: Rua do Hotel Amadeo

Há muito tempo queria e não tinha tempo suficiente para escrever sobre minha primeira viagem internacional. Meu namorado foi convocado para um congresso na Austria, na cidade de Salzburgo e me convidou para ir junto. A princípio relutei, pois em Setembro é meio complicado de me afastar do trabalho, sou gerente de um hotel e essa época fica praticamente impossível viajar. Meu chefe, fantástico que só ele, me incentivou dizendo que seria uma oportunidade muito boa...conhecer outro país, praticar o inglês, enfim, viver coisas além do Brasil. Fomos em 3 de Setembro e voltamos dia 12.
Fomos pela TAM,infelizmente separados, pois a empresa dele demorou a fazer a compra da passagem e eu então não podia me antecipar, quando fui comprar a minha, o vôo dele já estava lotado. Onze horas de viagem... fiquei toda dolorida, não durmo em avião, o cara do meu lado era uma alemão grandão e eu ficava com medo de me mexer. As aeromoças eram muito simpáticas e a comida não era das piores... foi uma viagem bem tranquila. Desembarquei em Frankfurt sozinha e corajosa,e fui encontrar meu namorado...depois de alguns momentos de procura e desencontros: Lá estava ele- e partimos para um outro vôo da Lufthansa. Nesse as aeromoças eram muito chatas e antipáticas. Uma delas estava me explicando a importãncia de sentar na janela de emergência e eu perguntei se poderia sentar ao lado do meu namorado, pois tinhamos passagens diferentes e o lugar ao lado dele estava desocupado... ela me olhou com uma cara de nojoooo
Quando chegamos em Salzburgo foi demais... mergulhamos em outro idioma, e diga-se de passagem- o alemão é difíci pra burro- porém a cidade era uma maravilha, limpinha, arquitetura maravilhosa e bem acolhedora. Só deixamos as malas e fomos em busca de um restaurante, perto do Hotel mesmo. Esse hotel tem história pra contar... como era uma cidadezinha bem sossegada, não havia recepcionista nos hotéis após as 18h...ou seja, nossa chave estava do lado de fora nos esperando e ninguém pegou... faz isso aqui no Rio, faz???!!!!
Ficamos numa ruazinha chamada Linzergasse... cheia de lojinhas e a rua era bem estreita.
Essa primeira foto do post mostra o Castelo que tem lá, A Fortaleza de Hohensalzburg...você sobe de funicular, se não me engano são 7 euros por pessoa, vale muito a pena visitar, o castelo é fantástico, ainda conservam as salas de tortura...antes de andar no funicular você passa por uma praça com uma feirinha que vende coisas típicas da região( veremos em outro post).

Hotel que ficamos: Hotel Amadeus – Linzer Gasse 43-45, fone 871.401, www.hotelamadeus.at. Diária 1 p 68/88 (baixa/alta temporada) 2p 100/170 euros. Café da manha Buffet incluído Aceita cartão de crédito. Qtos com banheiro, TV a cabo e tel. Hotel 3 estrelas, possui Internet e restaurante.

Presentes de natal!

Não preciso dizer mais nada né... sou viciada nisso tudo, eheheh...beijussssssssss

E então a balança me sorriu...isso que ontem não fui a academia por preguiça. Sim, por preguiça... fiquei vendo a Vida da Gente, adoro essa novela. Hoje eu vou...prometo.
Minha alimentação ontem foi legal.
café da manhã: 1 xicara de cafe preto+ 1 garrafinha de molico( 96kcal)
Almoço: polenta com molho de tomate( 240kcal)
lanche: 1 barrinha de cereal
jantar: peixe grelhado, feijão, omelete só de claras, pepino e alaface.
ceia: 2 barrinhas+ 3 metades de pêssego
Gente, comprei um creme para mim fantástico, ele é da Empório Body Store...nossa, ele é muito bom, sensação indescritível, te deixa com a pele macia demais. Ele deve ser usado em partes mais ásperas como, joelhos, cotovelos, colo, pescoço...muito bom, vale a penagastar R$ 58,00.
Beijuuuuuuuuuuuu

Colônia após banho

Essa colônia é fantástica. Eu sinto um cheiro de limão bem forte porém muito gostoso logo de cara. Além do mais ela vem nesse vidro de 500ml perfeito para usar após o banho. Ganhei um de Natal e ao todo este já é o terceiro frasco que uso. Ela é muito refrescante...bem melhor se usada em dias quentes, e apesar de ser colônia ela dura bastante no corpo. O preço é bem amigo, R$ 89,00. Tem na Sacks ou na própria loja da Loccitane.Dizem que ela parece com um perfume da Annick Goutal( lembra um pouquinho)... vale a pena, é muito gostosa para usar ou dar de presente para alguém especial!!!
Beijuuuuuuuuuuu

E dá-lhe Figo

Então é isso. Eu como Figo e meu intestino desanda.Já estou careca de saber que fico meio ruim depois de comê-los, mas meu desejo e vontade sempre sao maiores...
Alimentação está mais ou menos, estou comendo muitos grãos como quinoa, feijão branco, arroz integral, arroz preto...nada de pao desde 7 de dezembro,nada de bebida alcoólica... Enfim, voltando a rotina depois das orgias das viagens.
Nos falamos meninas...vou ver a reportagem daquela #]}}]%{^*{>{£| que matou o cachorrinho, chorei muito!!
Beijuuuuus

Colocando a culpa no pão!

Estes últimos dias foram difíceis.Extrapolei na alimentação. Isso que dá, a gente restringe certos alimentos que em determinadas horas te salvam de apuros e de enfiar o pé na jaca. Exemplo? O pão. Eu viajei semana passada para São Paulo- faço MBA lá- e fui toda certinha na alimentação, comendo crus, legumes, frutas, sucos naturais e grãos... chegando lá me desesperei, fico hospedada em hotel e com medo de sair, porque diga-se de passagem, São Paulo é enorrrrrrrrrrme, e nem se compara ao Rio que eu domino muito bem, sei me virar nas ruas. Aí a tonta acabou comendo pão, pão, pão.
não comi absurdos, porém to desconfiada que sou alérgica a glúten, ou que pelo menos desenvolvi alergia agora.Sem falar que no sábado a noite, sozinha no hotel devorei uma lata de leite moça cremosos SOZINHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....que loucura.
Fiquei ansiosa, solitária, e com a mente absurdamente cheia porque o curso é punk....altas palestras em inglês,francês...
A balança não se mexeu. ( silêncio)
Hoje, 13/12, ela ainda não se mexeu... e olha que dia 1/12 eu fui visitar minha mãe no Sul, e dá-lhe pudim de leite e dá-lhe cerveja. Que vergonha.
Quem se restringe muito,o que não é meu caso, porém as vezes como um pouquinho a mais e já acho que vou engordar horrores, acaba se sentindo culpada por cometer pequenos exageros( uma lata de leite condensado inteira é pqueno exagero?)
Ah...sei lá... a monstra que estava dentro de mim foi embora...ainda a estou vendo láaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa longe...de preto, de vez em quando ela ainda olha para trás, mas eu desvio e olho para o outro lado...
Beijuuuuuuu

Nao morri!

Pelo menos eu acho...seria muito injusto já que to conseguindo perder um peso legal... Aconteceram tantas coisas, tantas viagens...agora é encarar o trabalho pq nao posso mais me afastar do trabalho.To comendo direitinho, porém atividade física faz duas semanas que nao faço...volto mais tarde! Beijuu

Aparelho emagrece!!

Que tortura...por isso que emagrece! Coloquei aparelho nos dentes porque eles eram tortos...eu detestava sorrir e isso com o passar dos anos foi me incomodando e muito. Resolvi com 30 anos na cara encarar um tratamento dentário qe está quase me matando... de fome...

Não consigo mais comer com prazer, tudo dói, tudo machuca, tudo fica entranhado nos arames que me deixa com muita raiva. Amendoin japonês? Nunca mais. Pão frances crocante? Nunca mais. Ah... e como se não bastasse, coloquei um aparelho palatal, esse aí da foto, diz a dentista que é para me dar mais espaço na boca. Falar como antes? Nunca mais. Engolir a comida? Nunca mais. A comida fica grudada no aparelho e quando ela quer ela desce. Há não ser quando escovo. Aí vai tudo pro ralo, huahuahua. Eca! Que nojo. É o preço queridas. O preço da beleza, da perfeição, da saúde dos meus amados dentes. A parte boa é que já estou nos 85,4...ô beleza. Não deixei de comer, porém gelatinas, sopas e iogurtes são mais fáceis de comer. Nem tento legumes crus ou alface porque tenho medo de ficar engasgada com um pedaço de alface no arame! Ahhhhhhhhhhhhhh

Maldita

Maldita Dona M que fez pular dois dígitos de domingo para segunda na balança. Ninguém merece esse pesadelo, senhor! opa... pensando bem... adoro receber a visita dela todo mês. Nem posso pensar na sua ausência. Obrigada por vir me ver todo mês, Dona M!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mulheres, báh
ahhhh...para quem não sabia, RPM ( muuuito semelhante ao spinning)...beijuuuuuuuuuuuuu

Voltando ao normal!

Gente...obrigada pelos comentários! Sei que isso acontece...porém me sinto derrotada. Ontem malhei muito. Meu professor de RPM é muito bom... ele faz tu pedalar pra valer. Minha alimentação foi legal:
café da manhã: xicara de cafe
lanche da manha: 4 xicaras de cha verde
almoço: 1 batata doce assada+ cenoura ralada, beterraba ralada e tomate picado. Quase nao comi a cenoura e a beterraba ralada. Meu aparelho dental anda me incomodando...meus dentes estão doloridos.
lanche: não fiz...que feio.
jantar: soja moida com temperinhos+ pepino+ beterraba cozida+ couve refogada
ceia: 2 pedaços de doce de banana light+ alguns biscoitos polvilho

Comprei farinha de feijão branco para ver se absorve os carboidratos como dizem mesmo...é só tomar uma colher de chá rasa trinta minutos antes das rincipais refeições( almoço e janta) dizem que dá resultados...vou fazer e conto pra vocês, beijuuuuuu

A MOnstra!

Acho que deve ser a TPM.Provavelmente ela está para chegar e revela a MONSTRA que fica hibernando dentro de mim. Ontem a noite começei a ter pesadelos com doce. Não parava de pensar naquela lata de leite condensado cremoso, mas quando penso que preciso fazer um dia inteirinho de academia para queimá-la eu acabo desistindo. Sim, eu como inteira, e dai?
Meu cardápio de ontem foi todo errado:
cafe: Infelizmente eu forço esse hábito. E ontem realmente não consegui. Tomei uma xícara de café. Só.
almoço: É bonitinho. 2 colheres de arroz com cúrcuma, tomate picado, beterraba cozida e pure de abobora. Não como proteína no almoço. Deixo para ela para o jantar porque não como carboidratos a noite.
lanche: 1 pacote de torrada marilan com maionese light de atum+xícara de cafe
jantar: file de peixe grelhado acebolado, pepino, alface, feijão e cenoura cozida.
ceia: Tenho vontade de me matar. 2 potes de iogurte+1 pacotinho de biscoito rosquinha integral+1 fatia grossa de queijo minas com geleia. Não comi ao mesmo tempo. Eu janto as 20h e vou dormir meia noite. Não consigo dormir cedo embora acorde com as galinhas. Aí a galinha e o monstro que moram em mim detona nas calorias. Que raiva. Mas hoje vou melhorar!!! Beijos

Os melhores perfumes do Mundo!!!

Na minha opinião...claro! Estes 3 perfumes são fantásticos... não se passa desapercebida com eles.

Floravil da Annick Goutal( desculpem, é o terceiro da foto, se alguem souber como se aarumam as imagens,me digam, rs..) é bem carinho, acaba se tornando quase único porque não é todo mundo que pode comprá-lo. Gostaria de poder ter todos da Annick, mas realmente aqui no Brasil o valoré um absurdo.Folavril é inexplicavel...doce...jovial...passo de manhã e a noite depois do banho ainda o sinto...

Soir de lune(primeiro) é outro clássico, cheiro de mulher madura e elegante...sofisticada...parece que era o perfume da Lady Diana...bem carinho também...

Este último, da Donna karam( o do meio), é esplendoroso...refrescante...com folhas de tomate. Eu não sinto as folhas de tomate, hehehe...porém ele é muito bom, quando coloco não tem uma só pessoa que não elogie. É bem mais barato que Annick e Sislei...recomendo a quem gosta de refrescância. Não sou expert em perfumes,mas tenho uma coleção bem legal e conheço bastante coisa só de sentir o cheiro. Quando viajo fico doidinha no Free shop, rs...

Beijuuuuuus

Olha o que eu como!

Hoje, resolvi falar um pouquinho mais da minha alimentação. Estou completando 2 anos de reeducação alimentar e 30kg que foram para o Beleléu.O processo foi lento. Tá bom, bem lerdo, tem razão, porém tenho a certeza de que jamais voltarei a engordar do jeito que engordei. Minha alimentação está mais equilibrada, menos quantidades já me satisfazem, bebo água de montão, tomo cha verde e pratico muito exercício. Se cometo jacadas? Claro que sim, porém com intervalos menores entre elas.E no outro dia fico me sentindo a última dos mortais, fico triste de mais.
Estas torradas da Marilan são muito gostosas, eu compro a integral. Um pacotinho com 7 torradas são 94kcal...bem pouquinho e como junto com este queijo danubio, ele é muito gostoso, bem mais que o Philadelfia...Quando a vontade por doce bate forte eu ataco essa lata de pessego em calda( diet) onde 3 metades somam somente 40kcal... e nao tem açucar. Também apelo pra essa gelatina Stevia... a de cereja é tudo de bom, bem docinha...Os biscoitos de polvilho matam a minha fome Pós-treino, que por sinal é de leão. Apareço outra hora para mostrar as outras coisinhas que gosto de comer...beijuuu

Eu fui... e voltei!!!

Pois é, eu fui no Rock in Rio. Lembro que quando morava no interior do Rio Grande do Sul, ainda pequena pensava o quanto aquilo seria impossível pra mim.Ir no Rock in Rio? Capaz, até parece...nunca. E aconteceu!! Aquilo é fantástico, é coisa de outro mundo, uma multidão se une com o mesmo propósito, com a mesma emoção... é algo indescritível.Adorei o show da Kesha, aquela menina é maluca...heheh, e a Janele vai pelo mesmo caminho...mas os shows delas " mataram a pau". No sábado parecia que estava mais lotado...acho que foi por causa do Cold Play.
Gente, ainda bem que levei uns lanchinhos, por que senão ia ficar bem pobre, um copinho de 300ml de água por R$ 5,00, um sanduiche por R$ 29,00... fala sério.
Me diverti e me cansei muito. Me aguarde 2013.
Ps. Bruh, o show em homenagem ao Renato Russo foi emocionante, até os cantores choraram.
Beijuuuuus

Vou

Eu vou...quinta e sábado...volto pra contar como foi!!!!!!!!!!

Oi, né...

Voltei cheia de novidades...coloquei aparelho dental e nos primeiros 4 dias foi uma tortura, emagreci 3 kg! É super difícil de limpar, higienizar...porém, quando penso que no final tudo vai ficar perfeitinho me animo na hora. fiz uma viagem de 10 dias para a Austria, não estava nos meus planos, mas me empolguei mesmo assim pq fui com uma pessoa muito especial e sabia que a viagem seria boa. Passei uns dias em Viena também ... Comprei varias maquiagens e outras coisinhas que depois vou fazendo um post especial... Volto mais tarde...beijossss

zé mané

Alguém aí pode me dizer onde eu encontro esse cara? Queria dar uns belos tabefes nele!!!!

Ai que medo!

E daí que criei vergonha na cara e vou colocar terça-feira um aparelho nos dentes! Acho que vai doer um pouco, porém vai valer muito a pena porque ando chateada com o formato dos meus dentes...além do mais pode ser que ainda emagreça uns quilinhos, muitos dizem que nos primeiros dias dói para comer, então de repente fico só na sopinha, huahuahu.

Ufa!!!

Voltando....andei tão ocupada...saindo super tarde do trabalho, malhando pra caramba...
Ando um pouco triste porque meu peso deu uma estacionada, faz 3 meses que não emagreço nem um grama. Porém fico contente que não engordei. As vezes só de ver a foto de algo já engordo hehehe
Estou tomando chá verde de novo. Comprei no mundo verde uma latinha que custa R$ 20,00, faço número um e número dois igual uma condenada, mas estou gostando.
Minha alimentação ta legal, cometi apenas um deslize no domingo passado que prefiro não lembrar...foi feio... Estou faz duas semanas sem pao! Não me perguntem o motivo, mas andava comendo pao de forma integral todos os dias e final de semana chegava a comer ate 4 fatias.Fiz muita gelatina e como a noite onde minha fome é maior...se bem que com esse frio eu não olho com uma cara boa pra elas...
Alguém sabe se tabule é muito engordativo? Eu sei que equilíbrio é tudo, porém fico com medo de comer e engordar...que loucura!!!
Volto assim que der...

Reeducação!

Não faço dieta! Simplesmente me alimento adequadamente, como nas horas certas e, obviamente, tenho algumas restrições alimentares, como por exemplo:

* Não bebo refrigerante comum( muuuito raramente o light);

• Evito farinha branca( paes, massas, bolos, biscoitos);



• Não gosto de chocolate, mas sou viciada em doce de leite.( não compro pq senão como o pote inteiro. Inteiro mesmo);



• Frituras abandonei faz 2 anos;



• Bebo cerveja e vinho raríssimas vezes( nem em aniversário, só no friozinho com alguem especial eu bebo vinho)

E tem outras coisas que não lembro...

Exemplo do meu cardápio de hoje:

café: 1 garrafinha de activia light
lanche: 1 barrinha de cereal
almoço: 2 colh.arroz integral, 2 colh de ervilha, cenoura cozida e couve flor( tudo sem sal, nao gosto de sal na salada)
lanche tarde: 1 polenguinho
jantar:2 coxas de frango organico com cebola e pimentao, couve refogada, abobrinha cozida e feijao branco( só o grao)
ceia: a porca torce o rabo

Na ceia começa meu desespero. Eu malho muito, aí chego em casa devoro a janta e em seguida já procuro algo para comer de novo. Como estratégia tenhos sempre coisas saudáveis ,como: iogurtes ou pera, morangos, tangerinas, biscoito de polvilho, gelatina diet, ou pessego light em calda. Escolho duas coisas dessas que citei e fico preparada para dormir. Eu durmo tarde.Bem tarde. Durmo a 1h e acordo as sete...tenho dificuldades para dormir. Essa semana vou tentar me manter com 13oo kcal, acho que esta razoável. Beijuuuu para todas

Não me considero uma especialista em perfumes, porém tenho uma coleção considerável que me permite sentir o cheiro de longe e dizer qual perfume a pessoa está usando. Sou fissurada Na minha coleção eu possuo perfumes como: chance, eternity, paris,pleasures, eau du soir, jo malone, diorissimo, e etc. Uso todos. Não poupo. Quando estava bem gordinha, não conseguia comprar roupa e preferia me presentear com perfumes. Era mais fácil, o cheiro me cabia bem, hehehe.Ultimamente ando viciada na Annick Goutal...este da foto é o Folavril. Maravilhoso, atalcado. Qualquer ventinho ele exala. Fantástico. Minha pele não fixa muito bem os perfumes e este eu coloco pela manha( umas 8h) e lá pelas 5 da tarde ainda sinto.Preciso começar a largar um pouco eles de mão e começar a comprar roupas. Perdi meu guarda-roupa inteiro e repus pouquíssimas peças.

Hoje já é quinta, uhuuuuuu

Beijosss

Começei a criar vergonha na cara e ver que estava bem pesadinha em dezembro de 2009. Na foto( essa que estou de azul do post anterior) estava com nada menos que 115kg...Que beleza!!! Essa foto foi no Ano Novo, lembro-me que dois dias depois fui a uma loja de maquiagem e uma vendedora bem simpática da herbalife estava mostrando sua pasta com fotos de antes e depois dos clientes que usaram o shake. Não sei o motivo mas me interessei na hora, e ela marcou de ir até minha casa me falar mais sobre o produto. O shake era bem gostoso, tomava um chá que dava energia e uma tal de proteína isolada de soja que me deixou com a pele maravilhosa e tuuudo durinho. Perdi 5kg em dois meses...foi pouco,eu sei. Mas isso me deu uma força para continuar . Percebi que poderia comer coisas sólidas e que as calorias seriam iguais as do shake... e aí começei a me virar sozinha, fazendo reeducação e cortando pela metade o que comia. Um ano depois muitos kg já haviam ido para as cucuias, mesmo com a lerdeza que eu tenho para peder peso. É claro que começei a mexer o corpo, a abolir refrigerantes, frituras e carne vermelha. Em um ano e meio mandei longe 26kg. Pretendo perder mais 8kg... e vamo que vamo!! beijuuuuu